Es resolver sus problemas con la comida realmente va a ayudar?

Hay un montón de razones que las personas tienen sobrepeso y muchos de ellos tienen que ver con su forma de pensar y las emociones que nos ocupamos de cada día. Nuestras emociones pueden ser muy poderosos y, a menudo pueden controlar las áreas de nuestras vidas, incluyendo nuestra alimentación. Si usted puede aprender a reemplazar a comer con otro comportamiento o actividad cuando usted está experimentando una fuerte emoción, que será a mitad de camino a la meta cuando se trata de estar sano.

Si la expectativa de perder peso y mantener su pérdida de peso que van a tener que aprender a lidiar con la alimentación emocional. Las emociones son una parte importante de nuestra vida y no pasa un día que no nos sentimos emociones. Pero lidiar con las emociones de una manera autodestructiva sólo nos deja con más problemas que tratar. Tienes que aprender a reemplazar las acciones contraproducentes con las acciones que no impedirá que tratar de alcanzar sus metas.

En lugar de comer se puede ir a pasear, leer un libro o llame a un amigo. Normalmente, la sustitución de una actividad que no es destructivo le ayudará a evitar comer o gastar dinero o lo que sea que te gusta hacer cuando se siente el estrés de la vida diaria. Comedores Compulsivos Anónimos es un gran programa para ayudar a las personas a lidiar con los problemas compulsivos de comer. Si no quieres asistir a una reunión, que cuentan con recursos en línea, incluyendo reuniones.

Bajar de peso tendrá mucho que ver con cómo lidiar con sus emociones. Muchas personas que tienen problemas con su lucha con el peso emocional de comer y comer por razones distintas a tener hambre. Este problema se necesitará tiempo para resolver y es un proceso. Cualquier persona que tiene exceso de peso tiene que ver lo que, además de los alimentos, los llevó a donde están.