Caminar para bajar de peso - Walk Off Los Libras!

Cuando se trata de la pérdida de peso, hay planes de tantas que hay que aprovecharse de la gente. La última locura de Acai Berry es la única cosa que realmente me va - el conjunto de productos de Acai son locamente exageradas. Si realmente quiere perder peso, que acaba de tener que volver a lo básico. ¿Y qué puede ser más básica que caminar fuera de esos kilos? En este artículo voy hablar con usted acerca de las formas rápidas y fáciles que usted puede tomar ventaja de sus dos pies para cambiar esas libras y me siento mucho mejor por ello!

Caminar es realmente GRAN para perder peso

Los estudios han demostrado que no es necesario para aumentar su ritmo cardíaco más allá del 50-60% de tu máximo para estar en lo que se llama la "zona de quema de grasa". Cuando usted está en esta zona de la quema de grasa de su cuerpo está en el punto principal para la quema de grasa, mientras que mantener la masa muscular magra. Incluso si usted es mujer y una masa muscular no es su objetivo principal, que no quiere perder músculo, ya que esto hará que el aumento de porcentaje de grasa corporal.

Caminar es perfecto, porque una caminata que pone perfectamente en esta zona de la quema de grasa. Lo que significa que será la quema de calorías y la masa kickstart su metabolismo, pero no se pone en peligro el músculo!

Caminar para bajar de peso se debe hacer en el momento adecuado

Es importante que usted entienda cómo funciona tu cuerpo, si realmente quieres sacar el máximo provecho de caminar para bajar de peso. En promedio, su metabolismo trabaja en 3 períodos de horas, lo que significa para cualquier período de una hora dado 3 puede estar en un "aumento de peso" del estado o un estado "perder peso". Si usted tiene tres pasteles de crema ahora, su cuerpo va a almacenar algo de eso en forma de grasa en los próximos tres horas.

Por lo tanto, cuando usted va a dar un paseo que usted necesita para asegurarse de que usted está en una "pérdida de peso" del Estado, para que entrar en la primera zona de la quema de grasa. Esto significa que comer una comida completa antes de ir a dar un paseo que está mal!

Caminar para bajar de peso es mejor hacerlo con el estómago vacío antes del trabajo, o cuando camina lo perro por primera vez en la mañana - no tomar el desayuno antes de la mano! De esta manera, usted dormirá durante 8 horas sin comer, levantarse, salir a caminar y tu cuerpo no tendrá más remedio que metabolizar la grasa para el combustible del entrenamiento. A continuación, puede tener un buen desayuno saludable sensibles a la llegada. Si lo hace la derecha puede perder toneladas de peso - que está perdiendo peso inteligente en lugar de hacer lo que la mayoría de la gente y el busto de su intestino después de hacer gimnasia por algunas semanas y luego renunciar porque es muy difícil!