¿Por qué casi todo el mundo se produce un error al bajar de peso

Mucha gente ha cambiado sus hábitos alimentarios debido a su deseo de perder peso. Sin embargo, la mayoría no saben que la reducción de peso sigue una alimentación saludable.

La mayoría de las dietas no funcionan y la pérdida de peso ocurre sólo en los primeros días, debido a la pérdida de líquido y la grasa no. Cuando la dieta, que consumen menos calorías de las que dará lugar a la liberación de glucógeno en nuestro cuerpo para ser usada como energía. Este glucógeno es simplemente celebrada en una base de agua que dará lugar a la pérdida de líquido sin embargo no hay pérdida de grasa corporal. Personas que hacen dieta por lo general experimentan una "meseta" después de un periodo prolongado de baja ingesta de alimentos.

Algunas personas que tratan de una dieta tras otra, llamada dieta yo-yo, termina frustrado, deprimido, con baja autoestima e incluso con desequilibrio hormonal. Este tipo de dieta altera el equilibrio de las hormonas que afectan a un menor ritmo metabólico. Esto por lo tanto, disminuye la liberación de glucógeno que hace imposible la pérdida de peso.

Aparte de la dieta en sí, hay otros factores que afectan a la pérdida de peso. Uno de ellos es el estrés. Durante el estrés, cortisol y la DHEA son liberados. Este desequilibrio de las hormonas estimula el almacenamiento de grasa, incluso cuando la persona está sufriendo de hambre.

Otro factor son las alergias. Cuando desarrollamos la intolerancia a los alimentos a veces, nuestro cuerpo retiene líquidos que nos proteja, que luego los resultados al aumento de peso.

desequilibrio de azúcar en la sangre también una de las razones que dificulten la pérdida de peso. Las mejoras en el estado de ánimo, los niveles de energía, la concentración y eliminación de los antojos de alimentos se han observado después de resolver el desequilibrio de azúcar en sangre.

Tomar las decisiones correctas en su ingesta diaria de alimentos es el factor clave en el control de peso. Los nutrientes de las verduras frescas o crudas y las frutas de apoyo de la glándula tiroides y mantener el ritmo metabólico saludable. La fibra que contienen ayuda a eliminar el exceso de grasas del cuerpo.

Los ácidos grasos esenciales en el pescado azul, aceite de oliva, frutos secos y las semillas son vitales para el control de peso saludable. Los ácidos grasos eliminar la celulitis y las grasas de nuestro cuerpo.

Crear una dieta diaria que combina algunas proteínas con hidratos de carbono en cada comida. Esto mantendrá los niveles de azúcar en la sangre y prevenir los antojos de alimentos. Comienzo de la página para arriba con ejercicio regular, o incluso una caminata diaria a su trabajo. Hacer un compromiso con usted mismo para lograr una sana su nuevo yo.