7 maneras de seleccionar el mejor programa de pérdida de peso para usted!

La falta de la dieta y el ejercicio en los últimos años finalmente tendrá su peaje en su salud o bien, se ve o ambos. Sea cual sea la motivación está obligando a un cambio de estilo de vida, que antes de firmar en la línea de puntos. Si usted desea perder el peso, estar sano y verse bien, se necesita un programa que le anime a seguir con lo largo del tiempo. Encontrar un programa que aborda tanto la pérdida de peso y ejercicio en lo que respecta a usted personalmente es la clave del éxito. Por lo tanto, al hacer compras alrededor para el mejor programa, aquí hay algunas preguntas que de antemano:

1. Además del programa de pérdida de peso, es también un programa de ejercicios?

La pérdida de peso sin el componente de ejercicio es un gran error - grande! El aumento de tejido muscular, mientras que utilizando la grasa como fuente de energía (perder el exceso de grasa corporal) hace que una persona de aspecto saludable en lugar de un poco saludables "flaco" persona. Lean y flaco no son lo mismo. Lean a desarrollar el tejido muscular donde usted lo necesita, perder la grasa corporal y un aspecto excelente. La pérdida de grasa corporal, sin el aumento de masa muscular produce un flaco, cada poco atractiva, insalubre buscando.

2. Es el asesoramiento para ayudarle a cambiar sus hábitos alimenticios y le enseñará técnicas de manejo de estrés?

Seamos realistas, definitivamente no es fácil hacer cambios y, como cuestión de hecho, puede ser muy estresante. Añadir a que las situaciones diarias que pueden existir en su vida (trabajo y familia) y tiene más estrés. A menos que aprender técnicas para ayudar a superar estas situaciones, puede ser muy difícil hacer los cambios que necesita hacer en sus hábitos alimenticios. Aprender técnicas de manejo del estrés aumenta la probabilidad de una pérdida de peso exitosa y saludable dándole estrategias a largo plazo ya corto plazo.

3. Si los individuos de los consejeros de personal calificado y profesionales de la salud?

Si usted tiene una condición de salud, su evaluación debe ser realizada por un médico en el personal o su propio médico personal. Esta evaluación es especialmente importante si usted está en la medicación. Todos los programas que se basan en muy baja en calorías, la dieta fórmula líquida especial, para 1 - 4 meses, debe ser supervisado por un médico que personalmente a supervisar durante el programa. Si los consejeros calificados que le ayudarán a establecer una meta de pérdida de peso saludable? Si hay dietistas registrados, fisiólogos del ejercicio, nutricionistas y enfermeras disponibles para ayudarlo?

4. ¿Existe un programa para mantener el peso después de que su meta es llegar?

Muchas personas pueden trabajar en perder el peso durante el programa inicial. Ese no es el problema. El problema es mantenerlo. ¿Hay un programa específico que estará disponible para usted después de la pérdida de peso? Si es así, ¿hay un coste añadido? ¿Cuánto tiempo dura este programa? ¿Serás capaz de continuar con su terapia individual?

5. ¿Hay flexibilidad en su programa de pérdida de peso en cuanto a los alimentos que consume?

Trabajará un nutricionista con usted para determinar sus gustos y disgustos y establecer su programa de alimentación a base de esta información? O bien, va a ser alentados a comprar los alimentos preenvasados que normalmente no comen. Estos tipos de programas no son malos y te puede ayudar a perder peso, sin embargo, sostener que la pérdida de peso después de que el programa puede resultar difícil, ya que usted estará de nuevo a comer la comida regular de nuevo. La premisa de una pérdida de peso a largo plazo es hacer cambios de estilo de vida en la forma en la tienda, los alimentos que compra, la preparación de los alimentos y sus hábitos alimenticios.

6. ¿Cuántas personas han participado en este programa y cuál es el porcentaje de éxito?

Debe haber registros de todos los participantes y la información disponible para cualquier persona que desea saber el número de participantes que han comenzado el programa y el número de terminado el programa. También debe haber datos para mostrar el resultado de la pérdida de peso promedio.

7. ¿Existen cargos adicionales para cualquier parte del programa?

¿Hay suplementos que son parte de este programa para bajar de peso? Si es así, ¿hay un cargo adicional? ¿Hay que pagar aparte para una evaluación física para determinar su capacidad física para un programa de ejercicios?

Estas son las preguntas que le ayudarán a determinar el programa de pérdida de peso adecuado para usted. Recuerde, usted desea que los cambios a largo plazo no a corto plazo a fin de tener en cuenta que tendrá que hacer los cambios usted mismo, nadie más puede hacer que los de usted.