Pérdida de Peso y Nutrición - Nutrición adecuada para la parte deseada pérdida de peso que

Un programa de pérdida de peso efectiva comienza con una nutrición adecuada. La mayoría de la gente cree que la restricción de calorías nutritivas de alguna manera llevar a su pérdida de peso deseada. Pero esto no sólo es peligroso para su cuerpo, pero han demostrado ser falsas.

Entonces, ¿qué es tan importante acerca de la nutrición, y cómo se relaciona con la pérdida de peso? Bueno, la respuesta a esta pregunta puede ser contestada en términos muy sencillos. Si usted alimenta a su cuerpo la nutrición adecuada, se sentirá a más largo, y será menos probable que coma en exceso. Nutrición adecuada también alimenta su metabolismo. Si usted come los alimentos correctos en el momento adecuado su metabolismo aumentará y su cuerpo será más eficiente en la quema de grasa.

Echemos un vistazo a los cinco componentes básicos de alimentos recientemente. Los cinco componentes básicos de los alimentos son los hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Todos son necesarios con el fin de proporcionar a su cuerpo con carbohidratos adecuada

Ford contiene hidratos de carbono son las patatas, frutas, verduras y granos enteros. Los alimentos con almidón y el azúcar son convertidos por el cuerpo en glucosa, y esta es la fuente del cuerpo principal de combustible. Los alimentos que son derivados de plantas son la mejor fuente de hidratos de carbono, ya que el cuerpo necesita algún tiempo para descomponer el almidón en glucosa y esto impide que el nivel de su cuerpo de azúcar de adición o eliminación de forma espectacular. Comer alimentos muy refinados por lo general se convierte en glucosa con rapidez en el torrente sanguíneo y esto puede conducir a un exceso de páncreas activa o desgastadas, lo que puede conducir a la diabetes. Un beneficio adicional de obtener los carbohidratos de los alimentos de origen vegetal es el hecho de que estos alimentos son generalmente altos en fibra. La fibra es un agente de carga que ayuda a mantener los alimentos sin digerir en el interés en constante movimiento. Y esto va a prevenir el estreñimiento y otros problemas gástricos.

Para que contienen proteínas son las legumbres, nueces y granos enteros. Estas proteínas se descomponen en el cuerpo y se convierten en aminoácidos. Los aminoácidos son los materiales de construcción y la estructura de las células en el cuerpo.

Los alimentos que contienen hechos son los frutos secos y algunas verduras. Las grasas son una forma de energía concentrada y puede dar más del doble de calorías por gramo que los carbohidratos. Los hechos son normalmente almacenados en todo el cuerpo para su uso posterior. Los tres tipos de grasas naturales que ocurren están saturados, monoinsaturados, poliinsaturados. Las grasas más saludables S. son las grasas saturadas y por lo general son derivados de fuentes vegetales. Muchas enfermedades son causadas como resultado de consumir demasiadas grasas saturadas.

Todos los alimentos de origen vegetal contiene vitaminas y minerales de un tipo u otro de vitaminas de la A a la de zinc. Las vitaminas y los minerales son una parte esencial de nuestra dieta y que juegan un papel clave para mantener nuestra salud al aumentar nuestro sistema inmunológico.

Para que podamos usar la nutrición para nuestro beneficio, en la pérdida de peso es importante que sepamos lo que estos componentes de los alimentos son y lo que hacen, con esta información que estamos mejor armados para usar la nutrición para nuestra ventaja.