Cómo las mujeres bajar de peso - y por qué usted nunca debe dieta con tu marido!

No es ningún secreto que las mujeres y los hombres es diferente, y cuando se trata de hacer dieta, estas diferencias parecen más exageradas. ¿Por qué? Debido a que las mujeres pierden peso de forma diferente que los hombres, y, como habrás adivinado, los hombres pierden peso con mayor facilidad.

Por desgracia, muchas mujeres se olvidan de esto cuando hacen un pacto de dieta con sus maridos o novios. Tal vez ambos deciden dejar caer algo de peso en espera de próximo aniversario, boda de un amigo, o su reunión de la clase. Cuando todo está dicho y hecho a la fecha llega y su pareja está en la mejor forma de su vida, mientras que usted se vea más delgada, pero visiblemente por debajo de su meta del peso ideal.

La razón principal por la que los hombres pierden peso más rápido es la composición corporal. Los hombres, naturalmente, a quemar calorías más rápido que las mujeres-a pesar de que nunca lo hacen nada más que sentarse en el sofá y ver la televisión! Los estudios demuestran su metabolismo a ser de hasta el diez por ciento más alto que las mujeres. En otras palabras, un hombre puede comer 10 por ciento más que una mujer, y aún así perder peso!

Los estudios también muestran que los hombres se queman calorías a un 40% más que las mujeres-incluso cuando se hace el mismo ejercicio.

Sin embargo, las mujeres conocen su cuerpo mejor y más fácilmente se siente cuando es el momento de bajar de peso. Los hombres, por otro lado, realmente no siento la diferencia.

Por lo tanto, si usted está frustrado con la pérdida de su competencia dieta con tu marido, no seas tan duro contigo mismo. Vas a tu propio ritmo y el tiempo que el espejo muestra los resultados, entonces eso es todo lo que tiene de que preocuparse.

Una de las maneras que usted puede aumentar su pérdida de peso de forma saludable es el entrenamiento con pesas. Ahora, no te preocupes. Esto no significa que usted terminará encima de parecer un hombre-le! Sin embargo, el abandono por lo que muchas mujeres de entrenamiento con pesas como parte de su rutina de pérdida de peso.

La verdad es que el entrenamiento con pesas puede ayudar a las mujeres a perder peso porque el trabajo que hace su cuerpo durante una sesión de quemaduras graves algunas calorías. De hecho, es la mejor manera de obtener una ventaja sobre sus competidores masculinos!

Hacer flexiones de bíceps y tríceps, además de trabajar las piernas en el equipo de prensa de la pierna, no sólo puede mantener su cuerpo tonificado, pero le dará un impulso para quemar calorías, ideal si has llegado a una meseta de la pérdida de peso. Además, llevar a pesas de bajo peso, mientras que el caminar es otra gran manera de quemar calorías mientras tonifica los brazos así!