¿Cómo deshacerse de la grasa del brazo con rizos Barbell

Descubrir cómo deshacerse de la grasa del brazo con los ejercicios más favorable puede ser más difícil que encontrar una aguja en un pajar. En serio. Esto lo aprendí de la manera difícil.

La buena noticia es que si lo hace por lo menos un poco de investigación en ejercicios de brazos para las mujeres, usted sabrá más del 99% de la población! No es broma!

Ahora usted puede preguntarse por qué han decidido revisar tantos ejercicios. Bueno, yo simplemente no quiero que otras mujeres tienen que pasar por la misma curva de aprendizaje que pasé. Es innecesario.

¿Y por qué está tratando de averiguarlo así mucho tiempo? Porque no hay consejos contradictorios y confusos mucho por ahí, es por eso. Así que aquí es la revisión actual de rizos barra:

1. Resumen rápido: Muy pocos ejercicios se trabajan los bíceps a través de su rango de movimiento. Pero enrollamientos del barbell hacer.

2. Técnica: Tome una barra con un agarre en supinación. Párese derecho con las manos a la anchura de los hombros sobre. Chupe de tu ombligo para la estabilidad de la columna vertebral. Exhale y llevar la barra hacia arriba. Inhale y baje la barra.

3. Alta frecuencia de errores: Sacudidas el peso hacia su cuerpo durante la parte media del ejercicio. Permitir que su peso para cambiar entre la bola y el talón de su pie. Y flexionando las muñecas cuando se lleva la barra arriba.

4. Final de la palabra: rizos Barbell llegado muy cerca de ser un ejercicio perfecto para el bíceps. Si no fuera por la tensión que puede poner en las muñecas y la dificultad de mantener la buena forma cuando va pesado, que obtendría la calificación más alta posible.

Aprender a deshacerse de la grasa del brazo con los ejercicios de nivel superior no debe ser como encontrar una aguja en un pajar. Voy a hacer todas las tareas para usted. Así que asegúrate de que no te pierdas ninguno de mis comentarios. Hasta entonces!

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