La pérdida de peso vs Colesterol - Cómo reducir el colesterol peso y Reloj

Aquí está la raíz de la pérdida de peso omnipresente vs dilema colesterol. Si el número de las decenas de millones de personas en las naciones modernas industrializadas que sufren obesidad o clínica o mórbida, es probable que conozcan los riesgos de salud asociados con la realización de esos kilos de más. Que crear tensión en el corazón y el sistema respiratorio, y te ponen en situación de riesgo de diabetes tipo dos. Que complican el embarazo, y los kilos de más que todas sus tareas diarias mucho más difícil. Aprender más acerca de cómo volver a su peso ideal, es posible que se sienten atrapados en los cuernos del dilema de la salud: Si usted se centra en la pérdida de peso dramático, en el supuesto de que sus niveles de colesterol se caen como los kilos desaparecen? ¿O hay que concentrarse en desarrollar su aptitud cardio-vasculares, sabiendo que la salud del corazón hace sino contribuir a la pérdida de peso?

¿Se puede perder peso sin reducir el colesterol?

En el debate de la pérdida del peso frente al colesterol, debe ser consciente de que algunos programas radicales de reducción de peso tienen poco o ningún efecto sobre los niveles de colesterol. Algunos planes populares para perder peso en realidad tienen un potencial para elevar sus niveles de colesterol, una dieta de proteínas, por ejemplo, pesados en las carnes y baja alarmantemente en los cereales integrales y fibra. Más importante aún, muchos medicamentos para dietas populares estimular el metabolismo, ayudando a su cuerpo a quemar las grasas almacenadas, las drogas no tienen efecto sobre el colesterol. Lo mismo puede decirse de los medicamentos dietéticos "gran avance" que controlan la absorción de su cuerpo de grasas de la dieta. Especialmente si su médico le receta un medicamento para adelgazar que técnicamente pertenece a la familia de las anfetaminas, usted debe asegurarse de que su colesterol mide cerca de los límites saludables. Si se estimula el corazón y la respiración, sin el control del colesterol, usted se pone en serio riesgo de problemas circulatorios.

La reducción del colesterol contribuye a la salud cardiovascular.

La mayoría de dietas adaptadas específicamente a las necesidades de las personas en riesgo de tener presión arterial alta y enfermedad de las arterias coronarias contribuir a la pérdida de peso sólo por casualidad. Reducir la ingesta de grasas saturadas en aras de reducir su colesterol, usted, naturalmente, del sistema de su cuerpo para quemar parte de la grasa que ha almacenado alrededor de su sección media. Reducir la ingesta de sodio por el bien de la salud del corazón, que, naturalmente, arrojar algo de agua de peso. La mayoría de los cardiólogos poner a sus pacientes en dietas de bajo valor en combinación con regular de ejercicio cardiovascular, en especial caminar y nadar. La combinación de una dieta saludable y ejercicio regular, inevitablemente, provocará la pérdida de peso notable. Aunque las dietas saludables para el corazón-no contribuyen a la pérdida de peso radical y rápida, muchos médicos y fisiólogos del ejercicio prefieren que sus pacientes a perder una o dos libras por semana, centrándose en su salud cardiovascular.

Elija siempre "todo lo anterior."

Su resolución de la pérdida del peso frente al dilema de reducir el colesterol no tiene por qué dejar que desgarrado entre alternativas igualmente deseables. Trabajar con su médico y un dietista registrado, usted puede desarrollar fácilmente una dieta saludable que a la vez promoverá la pérdida de peso constante y una disminución significativa en sus niveles de colesterol sérico. Si se agrega una buena dosis de sentido común a la dieta, usted descubrirá que se ve un poco como el que todos los alimentos antigua pirámide aprendido en la escuela primaria. Casi todos los profesionales sanitarios bien formados y sabio aumentará su consumo de frutas, verduras, granos enteros y legumbres, mientras que dramáticamente la escala de devolución de su consumo de carne roja, grasas saturadas y azúcares simples. También descubrirá que su carrito de la compra contendrá los alimentos frescos muchos más y muchos menos alimentos procesados, por extraño que le cuesta mucho menos a comer mucho mejor. Más importante aún, una dieta bien planificada nunca incluyen el "sacrificio", la principal causa de fracaso de moda-dieta. Un nutricionista cualificado se asegurará de que usted reciba sus porciones regulares de chocolate humor suave y golosinas saladas con sabor tentador.