Apoyo para la Cirugía Bariátrica - Encontrar la alegría en las cosas pequeñas

¿Alguna vez se siente como el peso del mundo está en tus hombros?

Cuando consideramos los asuntos de importancia nacional como la tasa de desempleo y la reforma de salud, es fácil llegar a ser desanimados y desalentados. Incluso dentro de nuestras propias esferas de influencia, las cargas diarias como el cuidado de un padre anciano o la búsqueda de dinero extra para hacer las reparaciones de coches tienen una manera de convertirse en cadenas alrededor de los tobillos, nos condena a la vida llena de temor y desesperación.

Financieros y las cargas médicas son sin duda los más difíciles para llevar cargas, pero hay un número infinito de otros, y no hace falta decir que las cargas de esta magnitud a menudo eclipse "más pequeñas" alegrías - o, debería decir "menos evidente" alegrías? - Que han estado en nuestras narices todo el tiempo.

Ciertamente, cualquier persona con un yugo que soportar grandes se beneficiaría al reducir el estrés y encontrar la alegría en las pequeñas cosas. Pero, ¿cuánto más importante es que los pacientes quirúrgicos para bajar de peso a encontrar su alegría? Para los pacientes WLS, los factores estresantes a menudo desencadenan los atracones, el pastoreo y bocadillos. De hecho, los pacientes WLS muchos sufren de comer emocional, que normalmente da lugar a recuperar menos que se trate.

Todos los WLSers con demasiada frecuencia se les dice (por los profesionales bariátrica y otros) para simplemente dejar sus comportamientos no deseados. Así que, si no quiere comer toda la bolsa de rosquillas, simplemente deberá dejar de leerlo y me alejo. El "tratamiento" a continuación, que normalmente se prescribe, si se quiere, es un simple, "No hagas eso." Si el hambre saciar la cabeza fue tan simple como poner por la bolsa de rosquillas, sospecho que se encuentran con sobrepeso y muchos menos los estadounidenses obesos que necesitan desesperadamente la ayuda de la cirugía de pérdida de peso en el primer lugar.

Así que este círculo vicioso del estrés, los episodios de comer emocional, y la recuperación del peso WLS pone a los pacientes en mayor riesgo de las enfermedades muy relacionadas con la obesidad eran la esperanza de evitar antes de la cirugía, incluyendo la depresión. Aunque no hay una solución rápida para la superación de comer emocional, hay una serie de cosas que puedes hacer ahora mismo para ayudar a minimizar sus efectos devastadores. Aprender a encontrar la alegría en las pequeñas cosas que ayudarán a aliviar la tensión, que causa estragos en el cuerpo, mente y alma.

Una buena manera de empezar es mantener un diario de gratitud. Cada día escribir algo que se agradece. Puede parecer trivial o demasiado simplista, pero cualquier cosa que usted puede hacer que le ayuda a mantenerse enfocado en lo positivo finalmente, poco a poco a su vez su pesimismo al optimismo.

Otra de las cosas simples que usted puede hacer es hacer ejercicio. La mayoría de la gente no le gusta oír la temida "e" la palabra, pero la realidad es que a sólo 30 minutos al día de luz para el ejercicio moderado puede ser un reforzador del humor muy eficaz. La euforia que siente después de un entrenamiento, incluso la luz puede persistir durante horas e incluso días. Por lo tanto, considere el ejercicio no sólo porque puede ayudar a arrojar unas pocas libras, pero también por su capacidad demostrada para ayudarle a mantener una actitud positiva cuando la suerte está echada.

Aprender a estar en el momento en que es otra manera puede empezar a dejar de lado la ansiedad. Cuando se trabaja en el jardín, sentir el calor del sol en su cuello, trate de no dejar vagar su mente libre para el próximo obstáculo grande en tu vida que necesita superar. Estar presente en todas las actividades, ya sea para cocinar la cena, ayudando a su hija con su tarea, escribir un blog, o preparar un informe para el trabajo, le ayudará a sentirse más en control y le permiten tener cierto dominio sobre las tareas a mano, en lugar de preocuparse por temas que pueden ser incluso más allá de su control.

Por último, la búsqueda de la alegría en las pequeñas cosas es posible que tenga que echar un vistazo más de cerca que te has vuelto desde que te has sometido a una cirugía de pérdida de peso. ¿Le gusta las mismas actividades que hacía antes de la cirugía? O, ¿era su obesidad, en el camino de algunos pasatiempos tal vez usted siempre ha querido probar? Tal vez viajar ahora es más fácil ya que hemos derramado un poco de peso? O, tal vez usted siempre ha querido montar un caballo?

Este es su momento para brillar. Tomar posesión de la vida que quiero vivir, sin detenerse en lo negativo, y usted será un paso más a la alegría y la paz que se merece.