10 consejos para bajar de peso rápido - Cómo bajar de peso sin ningún tipo de sudor

Usted puede perder peso, cambiando sus hábitos. Muchos de ellos se puede hacer sin poner mucho esfuerzo. Poco a poco, se va a desarrollar nuevos hábitos que le ayudarán a quemar la grasa y perder peso. En este artículo se va a presentar 10 consejos para bajar de peso rápido.

- Si te gusta el jugo, se mezcla con agua.

La mayoría de los jugos enlatados en el mercado contienen una gran cantidad de azúcar. Usted puede reducir su consumo de calorías con sólo mezclar su jugo favorito con agua con o sin gas a la mitad. Podéis beber la misma cantidad pero con fórmula diferente. Bajo este método, usted puede reducir hasta 85 calorías por vaso. Con sólo hacer esto, usted puede perder 5 libras por año.

- Cuando usted está en duda, compruebe la etiqueta a cabo.

A veces, se puede malinterpretar lo que está dentro de las cosas que usted come. Por ejemplo, un paquete de barra de chocolate dice que tiene 200 calorías. Sin embargo, cuando nos fijamos en la etiqueta, podemos encontrar que la etiqueta muestra las calorías por porción y un paquete con 6 porciones! Eso significa que usted obtendrá 1.200 calorías en su lugar. Así, el estudio de la envoltura y antes de decidirse a comprar o comer cualquier cosa.

- Se puede caminar mientras habla.

Usted debe quemar más calorías al caminar mientras habla por teléfono. Otras actividades en casa también le ayudará a quemar calorías. Por ejemplo, si usted hace la colada, se perderán 68 calorías. Si usted pone la mesa, usted perderá 85 calorías. Si las plantas de agua, se perderán 102 calorías.

- Usted debe beber té verde.

Tome el uno sin azúcar. Los ingredientes en el té verde como la cafeína y los polifenoles pueden ayudar a los ácidos grasos libres. Usted será capaz de quemar la grasa con facilidad. Sin embargo, si usted tiene presión arterial alta, usted debe saltar este consejo.

- Puedes hacer un buen uso de grasa en lugar de grasa mal.

Puede sustituir la mantequilla con el aceite de oliva cuando usted come pan. Usted va a comer menos y se sentirá más saludable. De esta manera, se consumen 52 calorías menos.

- Trate de comer en casa en vez de comer fuera.

Usted puede controlar bien cuando usted come en casa desde que se prepara la comida por sí mismo. Al comer fuera, usted comerá más cerca de 300 calorías al día. Evite comer afuera tan a menudo le ayudará a perder peso.

- Agregar el lino en el cereal.

Usted puede agregar suelo en fibra de lino en su cereal. Eso te ayudará a frenar con el apetito y eliminar calorías. Usted puede hacer lo mismo con el yogur y el pan o panecillo mezclas. Usted puede comprar las semillas de las tiendas de alimentos naturales.

- Tienes que ver su tasa metabólica.

Al probar que la sangre, usted sabrá si su metabolismo está bien. Las estadísticas muestran que aproximadamente uno de cada 12 mujeres padece hipotiroidismo. Que se ralentizará su metabolismo.

- Tienes que beber más agua.

El agua ayuda a perder peso, aunque no lo crean. Compre una botella grande de agua en lugar de uno pequeño. Eso hará que usted bebe más y le ayudará a perder peso.

- Usted debe comer trozos grandes de ensalada.

Usted puede hacer pedazos grandes de zanahoria, apio, batata, calabaza y otras verduras. No se come a los rallado o en lonchas. Se necesitará más esfuerzo para comer pedazos más grandes. Que va a hacer más para masticar y comer menos durante el curso principal.

10 consejos para bajar de peso rápida está aquí para que usted pueda digerir. Si usted puede seguir estos consejos, usted puede perder peso. Sin embargo, si se combinan con los ejercicios, que tendrán más éxito.