Errores Dieta - Razones por las que no baje de peso

Apresurar el proceso

A pesar de libras no se hayan realizado en un mes o dos, quieren perder tan rápido como sea posible, incluso en una semana. Y, con el fin de obtener el peso ideal que hacer algunos grandes errores: se reducen las calorías diarias consumidas en 1.000, que come sólo la toronja o la sopa, etc El resultado? Usted pierde peso, pero se utiliza un menor número de calorías por lo que su metabolismo es dañada. Así que una vez que haya terminado la dieta, el organismo quema calorías más lento y usted aumentará de peso mucho más rápido.

Saltarse el desayuno

Aunque puede parecer la mejor manera de reducir las calorías, saltándose el desayuno puede tener como resultado un aumento de la sensación de hambre durante todo el día. Así que va a comer más de lo esperado. Un desayuno rico en proteínas y fibras te ayudará durante todo el día, ya que no sentirá tanta hambre más tarde. Los estudios han demostrado que las personas que toma desayuno todas las mañanas puede mantener un peso saludable.

Demasiado bocadillos mucho

Si te has acostumbrado a comer muchos bocadillos, usted tiene que dejar de hacer esto si usted quiere perder peso. Esto es importante, por lo que reducir el número de bocadillos.

Las bebidas ricas en calorías

En lo que respecta a la dieta, nos olvidamos de las calorías de las bebidas. Es un gran error, porque muchas de las bebidas como las alcohólicas, puede contener más de 500 calorías. ricos en calorías bebidas sólo hacen subir de libras no deseadas.

Beber pequeñas cantidades de agua

El agua es muy importante en el proceso de quema de calorías. Los estudios muestran que las personas que beben ocho o más vasos de agua puede quemar calorías mucho más.

No hacer ejercicios físicos

En caso de que no siguen un programa de ejercicios físicos, sólo se puede perder peso siguiendo una dieta. Si se vuelven más activas, se puede comer más sin aumentar de peso. Lo único que tienes que hacer es encontrar una actividad física que te gusta. Si gimnasio es aburrido para usted, trate de nadar.