¿La dieta de Atkins funcionan realmente o es otra dieta de moda?

¿Se puede comer carne y huevos, y aún así perder peso? Esa es la afirmación de la dieta Atkins de fama mundial que se basa en la reducción de los carbohidratos para acelerar el proceso de quema de grasa en el cuerpo. La investigación ha demostrado que nuestro cuerpo quema carbohidratos y grasas para el combustible con los hidratos de carbono se utiliza en primer lugar. La teoría detrás de Atkins es que con menos hidratos de carbono se almacena, el cuerpo comenzará a quemar la grasa almacenada y usted bajar de peso.

El proceso de quemar grasa creado por una dieta baja en carbohidratos que se conoce como cetosis. Aquí es donde el cuerpo usa la grasa almacenada como combustible y mientras su cuerpo se encuentra en este estado se produce la pérdida de peso. Los lugares donde el cuerpo almacena más grasa, el vientre y los muslos son el primer lugar usted debe comenzar a notar la diferencia. Hay algunos peligros que vienen con cetosis que usted debe tener en cuenta, que puede causar problemas de hígado o llevar a la degradación muscular.

Si usted decide intentar la dieta de Atkins es esencial que usted debe evitar los hidratos de carbono de todo tipo. Pan, cereales y pastas están estrictamente fuera de los límites. El alcohol tampoco es permitido y debe ser evitado, junto con la mayoría de las frutas. Hay algunas verduras que están en baja en carbohidratos que son aceptables en el plan de Atkins como la lechuga, el apio, el pimiento y las aceitunas. Todas las otras verduras deben dejarse en manos de no más de una porción al día.

La dieta se permite durante todo el número de porciones diarias de carne y proteínas que te gusta y es por eso que es muy popular entre mucha gente, especialmente los hombres. Todas las carnes y los productos lácteos son gratis y se puede tener como mucho cada día que quieras. La carne roja, tocino, huevos, no importa lo mucho que tienen porque no tienen carbohidratos que pueden consumir todo lo que quieras.

Como la mayoría de los planes de pérdida de peso, Atkins recomienda el ejercicio para llevar a cabo como dieta. La mayor actividad física le ayudará con la de la quema de la grasa almacenada y verá los resultados de la dieta mucho más rápido. La clave para el ejercicio de Atkins es realizar actividad moderada a un ritmo de luz para conseguir los mayores beneficios.

El mayor problema con la dieta de Atkins es que es demasiado restrictiva. Las personas que logran algún éxito en esta dieta, sólo el rebote. La mayoría de las personas que hacen la dieta Atkins, sólo ganar todo el peso hacia atrás cuando empiezan a introducir alimentos en su dieta normal. Honestamente, ¿cuánto tiempo puede alguien comer tanto proteínas y grasas? Si no mantenemos a esta forma de comer, usted ganará todo lo nuevo que ha perdido.