El papel de los antioxidantes en la pérdida de peso

Usted probablemente sabe que los alimentos se adhieren a las caderas como el papel para pegar, si se limita a ellos globo ocular a través del cuarto. Pero ¿sabe usted que los alimentos realmente le ayudará a perder peso y regenerar su salud en general? Una palabra: antioxidantes.

Los antioxidantes son una sustancia compuesto de vitaminas, minerales y enzimas. Esta sustancia inhibe [al retardar o prevenir] de la oxidación de otras moléculas. La oxidación es un proceso reaccionario naturales, y en los mamíferos, causa daño crónico o permanente, por la reducción de los electrones hasta el vencimiento de los mamíferos. La oxidación promueve los radicales libres. Los radicales libres son átomos y moléculas que contienen electrones no apareados, y son altamente reactivos. Los radicales libres son peligrosos, ya que flotan a través del cuerpo, robando el electrón que falta de otras fuentes. Si la fuente del electrón es una célula sana, las células pueden mutar. Los radicales libres son las que causan el envejecimiento, el cáncer y la neurodegeneración. Los antioxidantes de destino, ataque y liberar al cuerpo humano de los radicales libres, y mejorar o aumentar el metabolismo y estado general de salud. Los antioxidantes contienen un electrón extra y proporcionar los radicales libres con el electrón ausente, lo que neutraliza los radicales libres.

De hecho el cerebro regula los radicales libres y, por tanto, es un factor clave en el apetito. El cerebro humano utiliza la grasa como combustible en su centro del apetito, con los radicales libres de oxígeno como su fuente primaria. Esto sugiere que los antioxidantes podrían muy bien jugar un papel importante en el control del peso y la supresión del apetito. Sin embargo, el período ventana de la introducción de los antioxidantes en el cuerpo es fundamental para su potencia como un supresor del apetito y nutrientes vitales regenerativa. Los antioxidantes procesados antes de que el estómago es de 60% de su capacidad, y puede dar lugar a aumento del apetito.

Estudios recientes indican que, una vez que un organismo ha alcanzado un estado de saciedad después de comer, el cuerpo puede ser a su vez someter a un ataque de radicales libres que se forman cuando la mayoría de las células del cerebro promoviendo saciedad están más activos. Esta producción de radicales libres causan la disminución de su esperanza de vida máxima. El control constante del apetito está regulado por los radicales libres y, tal vez, si se la manipula, pueden afectar el control del apetito y ción.

Aunque los radicales libres se producen dentro de nuestros cuerpos, debido a las actividades físicas (como ejercicio) y cuando nuestro sistema inmunológico está luchando contra un virus, estamos expuestos a diversas fuentes de radicales libres de muchas maneras diferentes. los rayos ultra-violenta contra el sol, el ozono, los rayos X o luz artificial son todos factores que contribuyen a la exposición. Principalmente, sin embargo, es lo que consumimos que es más perjudicial. Las grasas saturadas, el humo del cigarrillo, el alcohol o los contaminantes del aire y los productos químicos son la exposición diaria a los radicales libres.

Durante la pérdida de peso, la oxidación se produce a un ritmo extraordinario. Esto es porque cuando uno está perdiendo la grasa almacenada, su cuerpo es entonces la liberación de las toxinas almacenadas en la grasa. Una vez que esto ocurre, el hígado tiene que trabajar horas extras con el fin de purificar el sistema. Aunque su cuerpo produce naturalmente antioxidantes, es a menudo una cantidad insuficiente para combatir la cantidad de radicales libres causando estragos en las células sanas. Por suerte, los antioxidantes se pueden obtener a través de suplementos y alimentos.

No sólo antioxidantes terminar los radicales libres, sino también incrementar el metabolismo. Su metabolismo se acelera, debido a los antioxidantes optimizar su salud y la longevidad. Con un sistema inmunológico saludable en el tacto, su metabolismo se acelerará. Un metabolismo aumentado permite que su cuerpo quema más calorías durante el transcurso del día. Los antioxidantes proporcionan a su cuerpo un sistema de apoyo óptimo de nutrientes, lo que permitirá a su cuerpo para ser energizado y quemar la grasa almacenada con más éxito a lo largo de la duración del día e incluso durante la noche, cuando su cuerpo se está quemando la menor cantidad de calorías, debido a dormir -estado.

Los antioxidantes se obtienen fácilmente a través de diversos alimentos que contienen antioxidantes en su estado natural. No es necesario gastar una fortuna en un polvo que contiene una dosis máxima de antioxidantes. Más bien, todo lo que necesita hacer es comer una variedad de alimentos que son potencias de antioxidantes. Y esta variedad de alimentos la casualidad de ser absolutamente delicioso!

Las bayas son dulces de la naturaleza - y cargado de antioxidantes. Los arándanos, moras, cerezas, fresas - Lo que sea, que están llenos de antioxidantes. Además, las corrientes, las ciruelas y las pasas! Muchos frutos secos y semillas también contienen antioxidantes y tienen que satisfacer crisis que lo anhelan. No se olvide de cacao sin azúcar! Si tiene un antojo dulce-diente, a continuación, asegúrese de que es un placer chocolately-bueno lleno de antioxidantes. Cuando usted no está comiendo bayas, nueces y semillas (y delicioso chocolate), es posible que desee beber de la fuente de la juventud: el té verde! Sí, incluso el té verde se ha cargado en antioxidantes. El té blanco, también. En todos los alimentos que usted elija, buscar palabras clave, tales como flavonoides, polifenoles, EGCG, catequinas, y fitonutrientes. Estas palabras indican un alto contenido de antioxidantes.

Generosamente el suministro de su cuerpo con alimentos ricos en antioxidantes no sólo beneficiará a su antojo por los platos deliciosos, pero también un impacto en su metabolismo en un grado extraordinario y le ayudará a combatir la grasa, el envejecimiento y la enfermedad!