Peligros de la pérdida de peso - Evitar las modas

Parece que cada vez que encienda su alrededor están en constante que se ofrece información sobre la pérdida de peso y la dieta. El tiempo es en la televisión, el kiosco de prensa, la caja del supermercado o de Internet, estamos siendo bombardeados con los últimos consejos sobre la manera rápida de perder peso.

Desafortunadamente, no todos los consejos que se ofrecen trabajo y, de hecho, algunos pueden ser abajo de la derecha peligroso para su salud. Monté una pequeña pregunta y respuesta de algunas de las sugerencias engañosas más comunes que he oído hablar.

P. He oído que la formación in situ a reducir la grasa corporal en el área de orientación.

A este definitivamente no es cierto, y yo estoy muy seguro de expertos de pérdida de peso de acuerdo conmigo cuando digo, no importa qué tipo de ejercicio que haces, no puedes forzar a tu cuerpo para detectar reducir la grasa bajo ninguna circunstancia.

Usted podría hacer 100s de abdominales al día con la esperanza de perder su grasa del vientre sin efecto. No me mal abdominales son una gran manera de tonificar los abdominales, pero quemar la grasa es otra historia. Su enfoque no sólo debe estar en el abdominales, es necesario seguir una dieta saludable que ayudará a acelerar su metabolismo, que te quema el peso rápidamente!

P. ¿Puede cortar drásticamente la ingesta de calorías reduce la grasa de su cuerpo?

A. Este mito ha llevado a muchos a una persona al borde de la dieta de choque y es uno de los grandes peligros de las dietas de moda. La gente toma a chocar dieta con la esperanza de perder esos kilos de más, sin darse cuenta que están haciendo daño a sus cuerpos más que bueno.

Aquí es en pocas palabras: hambre de su cuerpo descompone su cuerpo hacia abajo, tanto física como mentalmente. Su metabolismo se ralentiza y la realidad comienza a quemar la masa muscular para poder sobrevivir. Y una vez que regrese a su dieta normal, el peso viene de vuelta, el efecto de la dieta del yoyo.

P. ¿Si acabo de hacer ejercicios aeróbicos voy a perder el peso que quiero.

R. Sí y no. Aeróbicos son grandes para la quema de grasa, pero también quiere tonificar los músculos. Ahora bien, si usted realmente está buscando algo para sacudir un poco, levantamiento de pesas puede ser el boleto. Con el peso de elevación en combinación con ejercicios aeróbicos realmente que su cuerpo se va. Combinado esto con un plan de dieta y usted comenzará a cortar mejor, lucir mejor, y sus objetivos de pérdida de peso, finalmente comenzará a hacerse realidad.

Recuerde, la dieta y el ejercicio deben ser los componentes principales de cualquier plan de dieta pérdida de peso exitosa, para tener éxito necesita empezar con una base sólida.