¿Cómo deshacerse de la grasa del vientre - 5 errores Top Secret a la pérdida de grasa

Con el fin de deshacerse de la grasa del vientre, necesitamos un programa de pérdida de grasa y, al hacerlo, hay ciertos errores que se deben tener en cuenta, porque estos puede costar mucho en términos de los resultados que desea ver. Dicho esto vamos a considerar cinco errores principales que podrían obstaculizar, no para deshacerse de la grasa abdominal y la grasa en general:

1. No empezar el día con proteínas

Muchas personas cometen el error de comenzar su aproximación a la pérdida de grasa al no tener en algún tipo de proteína. La ingesta de proteínas se va a ayudarle a preservar su masa muscular, prevenir el hambre de desarrollo y, así como conseguir que se inician el metabolismo para el día. Si quiere deshacerse de la pérdida de la grasa abdominal y la grasa entonces no mal este consejo.

2. No evite las grasas dietéticas saludables

Además, debe asegurarse de que usted no está completamente eliminar grasas de la dieta. Usted debe mantener a un menor consumo, pero no eliminarlos por completo ya que al hacerlo te dejaría con una falta de energía, la piel seca y probablemente encontrará que están constantemente hambrientos mientras que la dieta.

3. No comer hidratos de carbono en el período post-entrenamiento.

Otro gran error que muchas personas que no recibe suficientes carbohidratos después del período de entrenamiento. A pesar de que está bien para reducir su consumo de carbohidratos totales del resto del día, no quiero ser su reducción durante este tiempo, ya que es cuando es más probable para llevar a los hidratos de carbono hacia los músculos. No tengas miedo a engordar de carbohidratos después del entrenamiento, siempre que su consumo diario de calorías es bajo control, seguramente no lo hará.

4.No eliminan por completo el consumo de lácteos.

Usted debe asegurarse de que sigue teniendo algunos ingesta de productos lácteos. Muchas personas tienden a eliminar los lácteos por completo que es un error porque no sólo el calcio ayudan a mantener la masa ósea y las contracciones musculares de ayuda, pero los productos lácteos se han mostrado de hecho para ayudar a estimular el metabolismo y ayuda en el mantenimiento del peso a largo plazo.

5. Compra demasiadas opciones de comida.

La investigación ha demostrado que cuando la gente tiene una gran cantidad de opciones de comida disponibles, tienden a comer más que si no lo hicieron. Una forma fácil de aumentar sus posibilidades de éxito con su pérdida de peso y deshacerse de la grasa del vientre es simplemente reducir la cantidad de opciones de comida que tiene. Si lo hace, lo hará no comer en exceso y tendrá un tiempo más fácil pegarse con su programa de dieta. Sólo es necesario un suministro de verduras y frutas.