7 Consejos para bajar de peso sin hacer ejercicio

Usted está listo para iniciar su pérdida de peso. Estás cansado de tu ropa no ajustada. Estás cansado de recibir aliento al subir un corto tramo de escaleras. Hay tantos "perder los planes de peso dieta", suplementos, programas de ejercicios, dieta y otras ayudas que puede ser muy confuso sobre lo que funcionará y lo que es una estafa. Aquí hay siete consejos para bajar de peso sin hacer ejercicio que ayudará a impulsar su pérdida de peso y lo mantiene en movimiento hacia adelante.

1. Las dietas no funcionan: Estudios recientes realizados por la UCLA muestran que la dieta no es un medio eficaz de perder peso. Entre un tercio y dos tercios de todas las personas que la dieta recuperar más peso que lo que perdieron. Esta dieta yo-yo pueden ser muy saludables, ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, o disfunción del sistema inmune.

2. Las dietas de moda no funcionan: Contar las calorías, gramos de grasa e hidratos de carbono no es una forma eficaz de perder peso tampoco. Se necesita un programa equilibrado de nutrición, nadie que se dirige a un solo grupo de alimentos o parte de un grupo de alimentos.

3. Usted no va a perder peso con sólo una píldora: Parece que hoy todo el mundo tiene una píldora que se promociona como la última droga milagrosa para bajar de peso. Simplemente tome una píldora de un par de veces al día y el peso se caerá. Esta no es la forma de pérdida de peso y no va a funcionar.

4. No espere resultados inmediatos: No se puede perder veinte libras en una semana. La forma más sana de bajar de peso es perder una a tres libras a la semana.

5. La hipnosis funciona: De todos los programas de pérdida de peso por ahí hoy en día, la hipnosis tiene una de las mayores tasas de éxito. No es el estilo de Las Vegas mostrar el resultado de la hipnosis, tampoco. Una de las formas más exitosas de la hipnosis para bajar de peso se logra generalmente a través de un DVD o un programa de CD. Puede utilizar estos programas en su tiempo libre, lo que hace que sean aún más eficaces.

6. No coma después de seis: Usted no quiere comer por lo menos tres horas antes de irse a dormir. Todo lo que los alimentos no se convierte en energía se almacena como grasa.

7. Coma varias comidas pequeñas al día: La clave para la pérdida de peso no es la carencia de alimentos. Es comer varias comidas pequeñas al día para mantener su alto metabolismo, lo que significa que usted quema más grasa almacena en su cuerpo.

Estos no son sólo la punta que le ayudarán a bajar de peso. Sin embargo, usted tiene que darse cuenta de que ha tomado toda una vida por su cuenta con el programa que el aumento de peso. La única forma de perder peso con éxito y mantenerse en forma es volver a entrenar su mente y cuerpo.

Es necesario comprender por qué está viviendo de la manera que son y por qué seguir comiendo. Usted puede encontrar que hay varias cosas que pueden desencadenar el aumento de peso. Esta es una razón por la hipnosis funciona tan bien para bajar de peso. Puede finalmente objetivo la raíz del problema y no sólo los síntomas. Esto es lo que hay que aprender a saber cómo perder peso!